Bugun...
Bizi izleyin:
    • BIST
      0
      BIST
    • DOLAR
      0
      Dolar
    • EURO
      0
      Euro
    • ALTIN
      0
      Altın



'O tabak bitecek' demeyin!

Tarih: 11-01-2017 10:36:07 + -


Eğer kilo problemi yaşayan, obeziteye meyilli bir çocuğunuz varsa; çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için dikkat etmeniz gereken bazı püf noktalar bulunuyor.


'O tabak bitecek' demeyin!

Eğer kilo problemi yaşayan, obeziteye meyilli bir çocuğunuz varsa; çocuğunuza sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazandırmak için dikkat etmeniz gereken bazı püf noktalar bulunuyor.

-          Çocuğunuzun her öğünde mutlaka meyve ve sebze tükettiğine emin olun.

-          Yemek masasına ailecek oturun.

-          Kızartmayı hayatınızdan çıkarın, ızgara ve buğulamaya ya da haşlamaya yönelin. Gazlı, tatlı içecekleri ise yarım yağlı sütle ikame edin.

-          Bitkisel yağlar kullanın.

-          Tatlılarınız, meyveli tatlılar olsun.

-          Günlük atıştırma sayısını azaltın, atıştırmalıkların bisküvi cips gibi alternatifler yerine kuru meyve gibi alternatifler olmasına özen gösterin.

-          Çocuğunuzun her gün en az bir saat boyunca aktif olmalı. (Yürüyüş, oyun vb.)

-          “O tabak bitecek” diye zorlamayın, küçük tabaklar kullanın.






Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER Sağlık Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Osman Zeki Öner
    Osman Zeki Öner
  • Osmanlı
    Osmanlı
  • Kubat Ötme Bülbül
    Kubat Ötme Bülbül
  • Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
    Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
  • Aytaç Doğan İç Benim İçin
    Aytaç Doğan İç Benim İçin
  • İsmail Tunçbilek Derdin ne
    İsmail Tunçbilek Derdin ne
VİDEO GALERİ
YUKARI