Bugun...
Bizi izleyin:
    • BIST
      0
      BIST
    • DOLAR
      0
      Dolar
    • EURO
      0
      Euro
    • ALTIN
      0
      Altın



Spor Salonuna Gitmeden Kolay Zayıflamanın 10 Yöntemi // Haberler Detayı

Tarih: 16-02-2017 12:29:02 + -


Obezite, bütün dünyadaki insanlar için büyük bir tehlike arz ediyor. Obezite gibi hastalıklara karşı kolay zayıflama yöntemlerini uygulayarak, bu tehlikeden kendinizi uzak tutabilirsiniz. Günümüz şartlarında bir spor salonunun fiyatı ortalama 200 lira "Kilo vermek istiyorum." derken paranızdan olmamak için bu yazımıza göz atmalısınız.


Spor Salonuna Gitmeden Kolay Zayıflamanın 10 Yöntemi // Haberler Detayı

Obezite, bütün dünyadaki insanlar için büyük bir tehlike arz ediyor. Obezite gibi hastalıklara karşı kolay zayıflama yöntemlerini uygulayarak, bu tehlikeden kendinizi uzak tutabilirsiniz. Günümüz şartlarında bir spor salonunun fiyatı ortalama 200 lira "Kilo vermek istiyorum." derken paranızdan olmamak için bu yazımıza göz atmalısınız.

 

Kolay Zayıflama

 

Günde yarım saat boyunca yürüyüş yapın.

 

Doktorların açıklamalarına göre günde 30 dakika süreyle yürüyüş yapmak, obeziteyi engellemek için mükemmel bir faktördür. Kolay zayıflamanın yanında diyabet hastalıklarının da riskini düşürür. Bu yüzden her gün en az yarım saat kendinizi zorlamadan yürüyüş yapın.

 

Zayıflama sürecinizi gözden geçirin.

 

Zayıflama sürecinizi sayısal ve istatistiksel olarak görmek, sizi kilo vermeye daha çok teşvik edebilir. Bu yüzden belirli metotlar eşliğinde zayıflama sürecinizi gözden geçirebilirsiniz. Kilo verme sürecinizi gözden geçirmek için yardıma ihtiyaç duyuyorsanız, yazımıza bakabilirsiniz.

 

Kolay Zayıflamanızı İzleyebileceğiniz 4 Yöntem

 

Ücretsiz yüzme salonlarına veya plajlara gidip yüzün.

 

Yüzmek, en kolay zayıflama sporudur. Kolay olmasının yanı sıra epey keyiflidir. Bu yüzden sıkılmadan, eğlenerek kilo vermek için ücretsiz mekanlarda rahatlıkla yüzebilirsiniz. Yüzerek kolay zayıflama konusunda kafanızda soru işaretleri varsa, makalemize bir göz atın.

 

Yüzerek Zayıflamak Mümkün Müdür?

 

Stresinizi ortadan kaldırın.

 

Stresin kilo almaya yol açtığı bilimsel olarak kanıtlanmıştır. Kilo vermeye sebebiyet veren her şey, obezitenin yanında sizlere karşı savaşan birer faktördür. Bu yüzden gün içerisinde müzik dinleyin, dinlenin, arkanıza yaslanın ve rahatlayın.

 

Vücudunuzu karbonhidratlardan tam anlamıyla uzak tutmayın.

 

Düşük karbonhidrat diyetleri geçici olarak kilo vermenize yardımcı olur fakat sizi yoğun bir stres içerisine sokar. İnsan vücudu yaşamsal faaliyetlerini gerçekleştirebilmek için karbonhidratlardan aldığı enerjiye ihtiyaç duyar. Bu yüzden yeteri kadar karbonhidrat aldığınıza emin olun.

 

Doğada zaman geçirin.

 

Doğada zaman geçirmek, akıl sağlığını olumlu yönde etkiler ve bu da kolay zayıflamanızı sağlar. Araştırmacıların yaptığı incelemeler, doğada zaman geçirmenin kilo vermeye büyük yardımcı bir faktör olduğunu öne sürüyor.

 

Ücretsiz spor salonlarından faydalanın.

 

Hem kolay zayıflama çabası içerisinde hem de bunu ucuza gerçekleştirme isteği içerisindeyseniz, ücretsiz spor salonlarından faydalanmayı unutmayın. Kesinlikle şart değil fakat ücretsiz bir spor salonu üyeliği elde ederseniz, zayıflama sürecinizi hızlandırmış olursunuz.

 

Tuz tüketimini azaltın.

 

Gün içerisinde tükettiğiniz çoğu besin, beraberinde vücudunuzun alması gereken tuz miktarını getirir. Dolayısıyla yemeklerinize ekstra tuz katmak, kilo almanızı sağlayacak etkenlerden bir tanesidir. Yemeklerinize fazladan tuz katmayın. Hatta sizin için hazırladığımız az tuz diyetine göz atabilirsiniz.

 

Kilo Vermek İçin Az Tuz Diyeti

 

Gün içerisinde 5 dakikadan oluşan kolay zayıflama egzersizleri yapın.

 

Egzersiz yapmak, sıkıcı gözükse de belirli aralıklarla yapıldığında farkına bile varılmadan verimli olur. Dolayısıyla gün içerisinde boş bulunduğunuz vakitlerde 5 dakikalık kolay zayıflama egzersizlerini uygulayın. 6 defa uyguladığınız takdirde gün içerisinde 30 dakikaya ulaşmış olursunuz.

 

Sebze tüketiminizi arttırın.

 

Zayıflamak isteyenlerin korkulu rüyası. Evet, sebzelerden bahsediyorum. Sebzeleri sadece lezzetsiz olarak gördüğünüzden dolayı yemeye pek yanaşmıyor olabilirsiniz. Fakat faydalarının farkına varırsanız, sebze yemek için can atarsınız. Brokoli, karnabahar gibi sebzeleri tüketin. Zayıflama sürecinizi bu sayede rahatlıkla ilerletmiş olursunuz.

 

Tüm bunların yanında, kilo vermek için motivasyonunuzun yüksek olması gerekmektedir. Sürekli bunu başarabileceğinizi kendinize hatırlatın ve motivasyonunuzu yukarıda tutun. Kolay zayıflama, kendisi için pozitif düşünceler ister.






Etiketler :

FACEBOOK YORUM
Yorum

DİĞER Sağlık Haberleri

ÇOK OKUNAN HABERLER
  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY
SON YORUMLANANLAR
FOTO GALERİ
FOTO GALERİ
VİDEO GALERİ
  • Osman Zeki Öner
    Osman Zeki Öner
  • Osmanlı
    Osmanlı
  • Kubat Ötme Bülbül
    Kubat Ötme Bülbül
  • Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
    Neşet Ertaş Evvelim Sen Oldun
  • Aytaç Doğan İç Benim İçin
    Aytaç Doğan İç Benim İçin
  • İsmail Tunçbilek Derdin ne
    İsmail Tunçbilek Derdin ne
VİDEO GALERİ
YUKARI